اهم فوائد اليوجا السرية للمراءة والرجل؟
إذا كنت تمارس اليوجا يوميًا، فسيؤدي ذلك إلى تحسين صحتك العامة لأن اليوغا عبارة عن مزيج من الأوضاع المختلفة وممارسات التنفس المفيدة للصحة العقلية والبدنية. لهذا السبب يمارس الناس اليوغا لمئات السنين لتعزيز الصحة العقلية والبدنية.
هكذا أثبتت دراسة نرويجية أن ممارسة اليوغا اليومية تساعد في تغيير التعبير الجيني الذي يعزز مناعتنا على مستوى الخلية. وهو لا يأخذ الكثير من الوقت. ٠
علاوة على ذلك، يدعي الباحثون أن هذه التغييرات حدثت بينما كان المشاركون لا يزالون على بساطهم، وكانت هذه النتائج أفضل بكثير من الأشخاص الذين ذهبوا في نزهة طبيعية أثناء الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
كما يقولون، “عندما تتنفس بشكل أفضل، تتحرك بشكل أفضل وتدور بشكل أفضل ، كل وظائف أعضائك بأفضل طريقة ممكنة”(١)
الفوائد العظيمة ل اليوجا
اليوغا هي أفضل تمرين لأن لها فوائد خفية مختلفة للأشخاص من مختلف الفئات العمرية والتي يجب أن تعرفها ؛ 6 فوائد صحية سرية تمنحك اياها اليوغا مذكورة أدناه *
اولا: فوائد اليوجا لتخفف الصداع النصفي:
تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن يعانون من ألم أقل بعد ثلاثة أشهر من ممارسة اليوغا المستمرة.
لا يزال سبب الصداع النصفي غير مفهوم تمامًا ، لكن الدراسات * تشير إلى أن مجموعة من الضغوطات والاختلالات الجسدية تخلق الصداع النصفي والعديد من المشاكل الأخرى لاجسامنا (٢)
ثانيا: اليوجا يعزز الاداء الجنسي:
أثبتت الدراسات أن ممارسة اليوغا لمدة 12 أسبوعًا تؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية ، والإثارة ، الادء، والنشوة الجنسية والرضا لكل من الرجال والنساء. بناء على ذلك اليوغا تؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى منطقة الأعضاء التناسلية وهو أمر ضروري للإثارة والانتصاب.
ثالثا: اليوجا لتحسين أنماط النوم
اليوغا هي أفضل طريقة لتحسين أنماط النوم. أظهر باحثون من جامعة هارفارد أن اليوجا اليومية تحسن أنماط النوم لمن يعانون من الأرق. كما أنه يساعد مرضى السرطان على الشعور بالتحسن وتقليل التعب.(٣)
قال الباحثون، “التمارين واليوغا تريح عقولنا ، وبالتالي تساعد في الحصول على نوم جيد.”
رابعا: اليوجا لتحسين الموقف
الانحناء أثناء استخدام الهاتف أو الحاسوب بينما رأسنا للأمام يؤدي إلى رفع عضلات شبه منحرفة مما يؤدي إلى شدها وقد يسبب صداعًا شديدًا وصداعًا نصفيًا
خامسا: محاربة الرغبة الشديدة في تناول الطعام
ترتبط ممارسة اليوجا المنتظمة بالأكل اليقظ. كما أنه يعزز العلاقة بين العقل والجسم ويساعد في تناول الطعام الصحي والمدروس.
سادسا: زيادة معدل الأيض
تساعد اليوغا على تحسين معدل الأيض نظرًا لوجود أوضاع يوغا مختلفة تزيد من إمداد الجسم بالأكسجين، حيث يسرع المستوى العالي من الأكسجين من عملية حرق الطعام ويزيد من معدل الأيض.
إذا كان معدل الأيض لديك منخفضًا، فقم بممارسة اليوجا يوميًا. سوف يعزز معدل الأيض الخاص بك.
في النهاية اليوغا هي أفضل ممارسة يجب تضمينها في الحياة اليومية لأنها تركز على الصحة العقلية والبدنية.
بالإضافة إلى ذلك ، اليوجا لها فوائد مختلفة ، مثل تحسين الاداء الجنسي ، والتخلص من التوتر ، وتقوية جهاز المناعة ، وتحسين أنماط النوم.
علاوة على ذلك ، إذا كان وضعك سيئًا ، فقم بممارسة اليوجا يوميًا. سوف يساعدك على الحصول على وضعية أفضل للظهر.(٤) ،(٥) ) (٦) (٧) (٨)
اقراء المزيد:
